В статье описаны 14 простых правил для снижения веса, которые реально работают. Среди них: употребление белковой пищи после 16 часов, утренний прием 2 стаканов воды с лимоном и оливковым или льняным маслом, плотный завтрак, втягивание живота и напряжение мышц, махи для бедер, растяжка для икр и ходьба для ног, занятия спортом 2-3 раза в неделю с последующей растяжкой, еда без запивания и пережевывание пищи медленно и вдумчиво, контрастный душ, чувство насыщения приходит спустя 20 минут после еды, не есть за 3-4 часа до сна.